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“3月21日”周六|打卡第146天
“晨间数据站”：
排小便后体重：56.36kg
BMI：56.36/（1.62*1.62）≈21.48
|腰围：67|腹围：73|臀围：92|腰臀比：67/92≈0.73
|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：33.5|右小腿围：34
“睡眠”：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点左右～梦很多，好累
“心情”：终于周六，周日可以不定闹钟了，啊啊啊！
“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，也算是喝够了吧）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
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“今日三餐记”：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:03—10:15早餐:“包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把小笼包吃完，就着豆浆下肚，最后把豆浆都喝完！
午餐进食时间:12:49—13:01午餐:“外卖，全家福干捞饺子12个”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。慢慢品尝，他们各自是什么味道的～都吃完了！
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间:19:45—20:58晚餐:“干拌桂林米粉+捆粄2个+梅干菜肉饼”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的桂林米粉，工业辣精弄得我一直流鼻涕，用了很多纸！接着吃了香芋捆粄和韭菜捆粄，最后把菜饼吃完，太油了！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，每天中午都没得午休，啊啊啊！什么时候可以熬过去喔～
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“能量驿站”《逛吃江湖录》——极限阳朔24小时
各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！
时间：2024年五一劳动节——一个全国人民都在“人从众”而我偏要“特种兵式”冲进阳朔的疯狂假日。
地点：广西·桂林阳朔。
人物：我，沐笙，一个只有一天时间却想玩转阳朔的“贪心游客”，以及一位被我成功洗脑同行的“人形共享胃”。
口号：一天玩转阳朔？可以！只要你不怕累，不怕晒，不怕吃撑！
家人们！谁懂啊！
五一劳动节，全国人民都在纠结“去哪儿看人”，而我，沐笙，直接一咬牙一跺脚——冲阳朔！
对，就是那个“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的阳朔！就是那个小学课本里就种了草的、20块钱人民币背面那个神仙地方！
但我只有一天时间。
一天！24小时！要玩转阳朔？
朋友问我：“你是不是疯了？”
我说：“疯不疯，玩完再说！”
于是，一场“特种兵式阳朔一日游”，正式拉开序幕！
“第一幕：早餐，阳朔的早安”
清晨，我是被闹钟和期待一起叫醒的。
第一站，直奔早餐店！
脆油条，鲜豆浆，卤菜粉——三件套，一样不能少！
油条炸得金黄酥脆，咬一口“咔嚓”响，泡进热乎乎的豆浆里，软硬适中，甜咸交织，是那种最朴素、最扎实的幸福感。
但重头戏，是卤菜粉！
米粉烫得恰到好处，滑溜溜、弹牙，上面铺着卤牛肉、卤猪肉，浇上一勺卤汁，再配上酸豆角、花生、葱花、辣椒油，一拌——
啊啊啊！那个味道！
咸香浓郁，卤味深入米粉的每一个缝隙，酸豆角的酸爽和辣椒油的香辣在嘴里打架，一口下去，直接把我从“刚睡醒”的状态拽进“我能吃三碗”的亢奋模式！
我吃得头也不抬，朋友在旁边说：“你慢点，没人跟你抢。”
我含糊不清地回答：“你不懂，这粉它在嘴里会逃跑，必须趁热镇压！”
吃完这碗粉，我感觉阳朔的山水都在向我招手：来吧，今天你是这条gai最饱的仔！
“第二幕：民族风写真，桂林山水当背景”
吃完早餐，我们直奔约好的民族风写真拍摄点。
是的，来都来了，不拍几张美照，怎么对得起这山水？
我选了一套苗族服饰，银饰叮叮当当，裙子飘飘荡荡，戴上那个超大的银项圈，感觉自己瞬间穿越成了“苗寨公主”（虽然是微胖版的）。
摄影师是女摄！
这一点我必须重点强调！是女摄，很安心！她懂你的角度，懂你的表情，懂你在镜头前那种“想美又怕尴尬”的微妙心理。
她带我走到漓江边，背景就是桂林山水——奇峰倒影，碧波荡漾，远处山峦叠翠，近处竹筏点点。我往那儿一站，不用P图，背景已经是天花板级别了。
“头低一点，下巴收一收，对对对，眼神往远处看，假装你在思念远方的阿哥……”
我努力挤出“深情又带点忧郁”的表情，但脑子里想的是：阿哥没有，卤菜粉倒是还有一碗没消化。
拍了一上午，换了好几个场景——江边、桥上、竹林里、古建筑前。摄影师咔咔咔按快门，我咔咔咔换姿势，最后收获了几十张“美得很”的照片。
选片的时候，我对着屏幕陷入沉思：“这张也好看，那张也好看，这张虽然腿有点粗但可以P，那张虽然表情有点崩但背景绝了……”
朋友在旁边说：“别纠结了，都留着吧，反正P图不花钱。”
我白她一眼：“说得好像P图不用时间似的。”
但最后，我还是都留了。毕竟，在桂林山水面前，谁舍得删照片啊！
“第三幕：拐哥鼎锅饭，阳朔的硬菜”