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“3月18日”周三|打卡第143天
“晨间数据站”：
排小便后体重：56.13kg
BMI：56.13/（1.62*1.62）≈21.39
|腰围：68|腹围：74|臀围：92|腰臀比：68/92≈0.74
|左大腿围：51|右大腿围：53|左小腿围：33|右小腿围：34
“睡眠”：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上八点40～多梦，起来依然很累，工作上强度了！
“心情”：希望快点从工作解脱出来吧！啊啊啊！！！
“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班了，可能还差一杯吧！）
““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无
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“今日三餐记”：进食时间：9:42—17:42《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：9:42—9:55早餐:“包子店打包，7个香菇青菜包+1杯祛湿豆浆+1个”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为没有及时坐到公司，只能先干吃完小笼包，后面下午才喝的豆浆！
午餐进食时间:12:13—12:40午餐:“白切鸡拼豉油鸡边角料饭”
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。把为数不多的小青菜吃完以后，就把两个鸡的边角料的肥肉皮和鸡骨头吐一吐，搭配白米饭吃掉。最后米饭还剩一点点，菜基本都吃完了！
插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间:19:00—19:24晚餐:“嘉湘源肠粉，一个虾肉干蒸烧卖+韭菜肉煎饺+油条＊1+肉蛋肠粉*1+一份皮蛋瘦肉粥”（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。只有粥只是把皮蛋和瘦肉吃了，粥还剩三分之二吧！其他的都吃了，属于和同事团餐的那种吧！
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天照常是脑力活动，每天受着老板的气，干着自己的活，哈哈哈！
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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——爱工作也是爱好